Исходное положение
- сядьте на мяч;
- руки положите на бедра.
Выполнение
1. Перенесите вес тела на левую сторону, выпрямив правую ногу.
2. Вернитесь в исходное положение.
3. Выполните перекат вправо, выпрямив левую ногу.
4. Спину держите прямо.
5. Дыхание не задерживайте.
Повторите по 8 раз в каждую сторону.